2019.9.15(日曜日)

秋。スポーツや旅行でアクティブに動き回っているときには感じないのに、デスクワークや立ち仕事では脚のダルさがMAXに・・・これは気持ちのせいかしら？いえいえ、いつもの靴がキツイ、靴下のゴム跡が残っている、ふくらはぎや足の甲を指で押すと跡が消えにくい、などと感じたら、それは脚のむくみによる重ダルさかも。

脚（特にふくらはぎ）の筋肉には、心臓から送られてきた血液を心臓に戻すポンプのような機能があります。立ったままや座ったままの同じ姿勢が長時間続くと、ふくらはぎの筋肉をあまり使わないので、このポンプのような機能が低下し心臓にもどるはずの血液が下半身に停滞して、脚のむくみになるのです。

体の冷えによる血行不良や栄養の偏り、特に塩分の摂り過ぎがむくみの一因になる場合もあります。むくみの予防には、運動と食生活の見直しを。そして解消には、フットマッサージがおすすめです。ぼってりと重く感じられた脚がスッキリすると、秋の行楽がもっと楽しめそうですね。